22 Jun 2018 10:08
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<h1>Deixe A Barriga Sarada Com Esses Seis Exercícios</h1>
<p>Tem apenas 6 letras, um aspeto fino e leve, contudo está recheado de calorias: o açúcar é o pior oponente da maioria das balanças e um baixo-grande vício que compromete a silhueta de quem quer perder aqueles quilos a mais. Não deixe que o açúcar continue a comandar a tua vida e os ponteiros da tua balança: aprenda a resistir à mais doce das tentações. Há quem não resista aos salgados, há quem não resista aos doces.</p>
<p>Os desejos por bolos, bolachas, chocolates, rebuçados e algumas guloseimas têm um denominador comum e nocivo para a saúde e para a linha quando consumidos em excesso: chama-se açúcar e pode ser um vício custoso de quebrar, contudo não inaceitável. Coma muitas vezes ao dia. O ideal é reunir 2 menores lanches (um a meio da manhã, outro a meio da tarde) às 3 refeições principais, pois que, é a maneira mais saudável e capaz de manter o organismo saciado. Se não consumir de modo regular e espaçada ao longo de todo o dia, os níveis de açúcar começam a baixar, o que desperta a fome e, consequentemente, a desejo de ingerir coisas doces.</p>
<p>Mantenha-se hidratado. A água é uma das melhores bebidas que queremos comer, principalmente se o intuito é perder peso. Por outro lado, o consumo regular de água bem como confronto a desejo de ingerir doces, até pelo motivo de várias vezes confundimos fome com sede. Da próxima vez que tiver desejo de comer cada adocicado, beba primeiro um copo de água. Nanico-almoço primeiro. Nunca é além da conta relembrar a seriedade de um excelente nanico-almoço: pra além de fornecer a energia necessária para começar o dia, vai evitar que a meio da manhã esteja esfomeado e com vontade de devorar a pastelaria inteira.</p>
<p>Com muitas opções saudáveis e saborosas, faça do nanico-almoço a tua nova refeição preferida! Temperos tentadores. Existem inmensuráveis e saborosos temperos que utilizados pela preparação de alimentos vão adoçá-los de forma natural e saudável, acabando com os desejos de açúcar. Tome nota e abasteça a despensa: canela, noz-moscada, cravo-da-índia, coentros e cardamomo.</p>
<p>Opte por alimentos naturais. Quantos mais alimentos naturais, quer dizer, não processados, acrescentar em sua dieta alimentar, melhor. Com menos açúcar e aditivos, o consumo privilegiado de fruta e legumes, tendo como exemplo, fará maravilhas à tua saúde e à sua dieta. Dieta detox. Uma legal dieta de desintoxicação esporadicamente faz maravilhas ao organismo, à mente e aos desejos por açúcar.</p>
<p>A primeira dieta detox custa sempre, porém os resultados são muito positivos: um organismo purificado, um apetite equilibrado e a redução substancial de desejos por açúcar. Realizar exercício físico. Essencial para manter o bem-estar geral do corpo humano e alinhavar a silhueta, a prática regular de exercício físico alivia a tensão, acelera o metabolismo, se intensifica os níveis de energia e diminui a desejo de comer açúcar. Mais um fantástica fundamento pra se pôr a misturar! Distanciado da visibilidade, longínquo da boca. Se o desejo por açúcar for de fato irresistível (e isso se raciocinar ainda mais na balança), está pela hora de se livrar da tentação: não compre mais doces para ter em residência, no veículo, na carteira ou no escritório. Se não tiver açúcar por perto, não o vai consumir.</p>
<p>No momento em que notar o desejo de comer qualquer coisa açucarado, pegue antes em uma peça de fruta: o açúcar natural da fruta é mais do que bastante pra satisfazer essa vontade… e com muito menos calorias! Atenção ao açúcar camuflado. O açúcar é uma tentação que surge em diversas formas, nomeadamente, mel, melaço, açúcar amarelo, xarope de milho, glicose e sacarose. Há que impedir todas elas se quiser livrar-se desse vício.</p>
<p>Aprenda a ler e a interpretar os rótulos dos alimentos, verificando sempre quantas gramas de açúcar contêm e optando sempre por aquele com pequeno quantidade. Tome um agradável suplemento vitamínico. A inexistência de vitaminas e nutrientes numa dieta alimentar podes iniciar desejos por doces, sendo assim, mune-se com um bom suplemento multi-vitamínico.</p>
<p>Idealmente, este tem que acrescentar um suplemento mineral, ómega 3 e vitamina D3 - caso oposto, tome-os em separado. Durma bem. Incontáveis estudos agora estabeleceram uma ligação entre poucas horas de sono reparador e excedente de peso, quem sabe em razão de procuramos nos alimentos doces uma referência de energia pra combater o cansaço que não conseguimos aliviar durante a noite. Durma bem, durma o suficiente.</p>
<p>Eu experimentei essa opção lá e localizei ok, apesar de que prefira a versão natural - tenho implicância com chia. No workshop a Flávia preparou uma bebida de café gelado (cold brew coffee) com leite vegetal que foi o ponto alto da noite. Com café passado quente fica excelente também, contudo não melhor do que o clássico café com nata. Para os com intolerância à lactose ou veganos, é uma sensacional forma de substituir.</p>
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<li>Frasco com 250 ml, da Pazze, pela Universo dos Óleos, R$ 24,noventa*</li>
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<p>Experimentei 2 preparos diferentes, um com morangos e amoras e outro com uma banana e amoras. Definitivamente o com a banana ficou interessante, porém a banana tem que caber em sua cota de carboidratos. Se tiver muito pra perder, irá de frutas vermelhas, fica similarmente ótimo. Prontamente faço uma vitamina com abacate, água, nata e um pouco de adoçante, daí fiz uma versão utilizando o leite vegetal no lugar água e da nata. Essa preparação é bem rica em gordura, o que significa saciedade por várias horas. Não sou muito de aprontar receitas tipo sobremesa ou bolos, porém me interesso em adicionar cacau em pó na minha alimentação, devido a do perfil de nutrientes e dos antioxidades que o cacau tem. Fica parabéns estupidamente gelado, assim como dá pra bater com gotas de essência de baunilha e gotas de adoçante.</p>
<p>Como neste momento estou em manutenção experimentei também a mesma receita com uma banana e sem o whey, ficou inacreditável e foi o meu almoço do dia. Para quem tem filhos menores e quer encurtar o consumo de leite de vaca de caixinha o leite vegetal é uma fantástica, batido com banana e cacau ou outras preparações que possam satisfazer. Como fiz só um litro e meio de leite que deu pros preparos que eu queria testar não tive a chance de doar pro meu bebê de 11 meses, na próxima ele vai experimentar puro e geladinho.</p>